養生筆記 – 打坐與癌症治療

朋友 Tom 被診斷出患一種罕見的淋巴癌，醫師對治療並沒有十分的把握。  Tom 自立自強地學氣功，練打坐同時配合癌症治療。治療結束後，醫師檢查他的癌細胞已完全消除。

Tom 用心寫下了他練習打坐的經歷與心得，感恩 Tom 的分享，希望他的經驗可以幫助有需要的朋友。

我練習打坐快一年，最早是因為患了淋巴癌開始練氣功，老師說同時配合打坐會效果更好。我一輩子沒嘗試過打坐，第一次到老師的高級打坐班時只被安排坐在椅子上練習。那回坐不到20分鐘，背後的舊傷非常疼痛，無法撐得下去。連續去了幾個禮拜，開始可以單盤坐到半小時，但背痛還是非常厲害，老師一直說如果忍得過去就好了。以後每週也花個幾天試著坐20至30分鐘，幾乎每次都是背疼受不了而停止。大概過了一個月，有次在家裡照常打坐，背上舊傷地方突然間好像被刀插入一般刺痛，當時心裡想咬著牙熬看看，忍受劇痛二十秒後疼痛突然消失，奇怪的是以後打坐都沒有再痛過了，這個經歷使我對打坐更多了些信心。

另外一件值得一提的是我化療後打坐的經驗。一般化療藥劑不宜在體內逗留太久，我用三種方式排毒：

1. 醫師建議喝大量的水，

2. 做運動流汗，

3. 練習老師教的排山倒海功。

我同時發現如果在打了化療針後幾天打坐（用排毒手勢）會聞到全身藥臭味，過了幾天又沒了，感覺上打坐也有排除化療藥劑的功能。

除了身體上出現了以上變化，心態也改變了不少。打坐時腦子會突然跑出許多思緒，剛開始一個呼吸之間就有五，六個念頭，練習有意識的觀察自己的思路是還蠻奇妙的。後來理解念頭一起，不是對抗各種思緒，而是練習放下。放多了就開始自覺自己的個性，想法和習性。剛開始自覺是在自己做出無意識的行為後，例如回嘴，罵人，生氣等。打坐多了就慢慢在“行”以前會意識自己要幹嘛，做出甚麼反應，老師說這就是"覺"。有了這樣的覺知後就會選擇做出思考過的反應。好比夫妻吵架幾十年，大多都是繞著同樣的題材爭執，像唱片般的重複，磨了多少年還是同樣的語言，同樣的結果，第三者聽了大多覺得沒甚麼大不了的事，當事者吵了那麼多年，自己回了嘴後對方有甚麼反應都很清楚，但大部分的人還 是無意識的重複著，這樣新愁舊恨累積對雙方都不好。我認為“覺”後做出的舉動，對事情的回應不是硬要壓制自己的情緒，如果硬讓自己氣不消，壓久了對身體也不好，如果能夠抽離地用第三者的角度來看，這樣才能夠釋懷地淡化或消除這不快樂的成份。從自覺中慢慢地了解自己的個性，習性是非常有意思的。老師一直強調打坐可幫助改變習性，我深有所感。

雖然不滿一年的打坐經驗實在沒資格寫心得，但老師覺得我親身經驗值得與大家分享，我還在繼續學習中，希望透過分享與大家互相切磋。

Tom 另外寫過一篇文章說明他學氣功的過程與療效：我曾是淋巴癌症患者

Tom 與我算是同門師兄弟，我們的氣功老師張宜芳先生週末在 Cupertino （ 週六 ）和 San Jose （ 週日 ）義務教氣功與打坐。

張宜芳老師氣功班上課資訊可參考網站：www.fitness299.com

Tom 並分享他化療時期的生活小貼士：

我認為如果心態正確，化療其實不難，除了第一次化療我老婆帶我去以外，後面大多是我一人，早上化療，晚上就到健身房去走跑步機，多排汗，多喝水。有空就練氣功，五分鐘或十分鐘都好，當做運動。化療會降低妳的抵抗力，盡量在人少的時候去健身房。

人多的地方都盡量不要去，口罩隨身帶，我化療時也常出去吃飯，要早一點去就不會碰到人潮，記得飯前一定要用肥皂洗手，不要碰菜單或茶壺（就是很多人會碰的地方就避免），請別人幫忙，愛吃的東西就盡量吃，不要考慮甚麼鹼性酸性，妳現在最需要的就是養分來抵抗癌和化療藥，可是記得不要吃沒煮過的東西（例如香菜，蔥花等），簡單來說就是不要吃可能帶有細菌的東西。

醫師大概也有叮嚀要喝很多水，建議妳加檸檬，冷熱都可以，我就是這樣每天喝10杯以上的水。